おはす～

 

 

皆さま楽しいクリスマスを過ごしましたか～？

 

 

 

私は何一つ普段と変わりない日となりました(笑)

 

 

 

 

今日はちょっと議題をwww

議題は代謝！

 

 

私は筋肉があっての代謝だと思っていた。。。

 

 

 

理想は普段からの継続的な運動

 

 

 

ですが～

 

 

 

何か身体が重くなったな

よし！運動しよう！

 

ってなった時

 

頑張って

走らなくて良いんです

急に走ったりすると

身体市支障をきたす場合があるので

ゆっくりでも40分以上歩けば良いんです

有酸素運動となり

身体の脂肪が燃焼してダイエット効果に最高ですよ

 

 

気分転換にもなるしねww

 

 

 

代謝が上がると免疫も上がって

身体の外も中も

全てがウィンウィン♬

 

 

 

で

 

 

この代謝

 

 

 

一番代謝に必要なのが

睡眠

なんだってー！

 

 

 

しかも6～7時間くらいの睡眠が

一番代謝に効果的なんだってよ♬

 

 

 

 

美容も健康も先ずは質の良い睡眠からなのね～(^^ゞ

 

 

 

 

 

 

さて～今日紹介するのはこのゲストさん☆

普段からの継続した運動は必要！

 

 

 

最近はトレーニング行ってる人多いよね～

 

 

 

自分の体形維持や健康の為

私みたいに持病の抑制 etc…

 

 

効かせたい筋肉を集中して強化するのが目的ww

 

 

 

キツいのが効いてる証拠www

 

 

 

サーフィンもそうなのよww

 

 

 

パドルがより速くなるためには

腕が千切れそうなくらいキツいかも、だけど

努力を惜しまないのが大切♡

 

 

 

努力は絶対裏切らないと思う！

 

 

 

もしいくら努力しても実らないのは

練習方法に問題があるからで

 

努力が無駄では無い！！！！

 

 

 

 

自分を分析・研究して

より自分を知ることは

 

 

 

より自分に合った

また自分に必要な

効率の良い練習方法が

いち早く知れる

近道かも(´艸｀*)

 

 

 

 

 

どんな世界も継続は力なり♡

 

 

 

 

 

当方 North Ocean Blue では完全プライベートレッスンとなっておりまして～

 

更に！

沖縄のサーフィン事情として

満潮時間の前後2～3時間しかサーフィン出来ない！

 

なので～残念ながら

1日1～2組しか、お受け出来ないのです。。。
私達も割に合わないのですが(笑)←沖縄では仕方がないのですw

 

 

そこで！

お日にちの変更だったり

お時間の変更だったりを

ご相談させて頂く場合がございます<(_ _)>

 

 

 

お申込み・お問合せの際

その日万が一何かご予定がある場合

ご予定の時間等を添えて頂ければ最大限の努力をさせて頂きます！

 

 

 

どうぞご理解頂ければと思いますm(__)m☆

 

 

 

～サーフィンをもっと好きに～

KEEP SURFING
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【North Ocean Blue(ﾉｰｽｵｰｼｬﾝﾌﾞﾙｰ)】
サーフィン全般
NOBサーフボード作製・サーフィンガイド＆スクール・SUP・ゲストハウス etc…

沖縄県北谷町北前251-6

TEL:098-989-7579

Mail:northoceanblue@nobsurf-okinawa.com

問合せお待ちしています(^^)/☆
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