こんばんは～

 

台風14号の動きが気になる今日この頃ですwww

まだ大分遠くにいるチャンホン様

だけど今朝既にうねりが届いてきてる????

 

進行方向がこっち向いてるのもあるんだけど～

デカくなりそう。。。

 

高気圧の張り出しで今動いてないから成長しまくってる。。。

今年初の本州上陸説が出てるけど。。。

皆さまご用心下さいませ<(_ _)>

 

 

さて～今日紹介するのは～

「サーフィンのために体力をつけよう！」

って思ってくれたリピゲス様☆

 

日々愛犬の散歩時、歩き方だったり、歩幅だったり～

日々の家事や生活の中でちょっと気持ちを切り替えて～

しっかり筋肉を使うだけでも変化は見られますよ????

 

例えば～

キッチンに立ってる時に爪先立ちするとか～

何か拾う時、脚に負荷かけたり～

階段はしっかり足を上げて上るとか～

 

ね！ほんの少しの気持ち次第で変われるんですよ(笑)

 

リピゲス様、前回より更にかなり体力付いてた！！！

この調子で1歩ずつ少しずつステップアップしていきましょう☝

 

 

この回も終始笑顔で楽しく波に乗れましたね～☆

 

サーフィンしながら健康体になりましょう♡

 

 

KEEP SURFING

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